脚やせを実現するさまざまな方法とは

スカートやショートパンツからスラリと伸びた脚のラインは、誰しも憧れるものです。
しかし一方で、脚は疲れなど体の状態をとても反映しやすくすぐにむくんだり太くなったりしてしまいます。ですから、日頃のケアはとても重要といえるのです。

脚やせのケアには2種類あり一つは自宅でのセルフケア、もう一つはエステで行うプロによる施術となります。
脚やせのセルフケアとして、代表的なのがマッサージです。

マッサージをする事で滞りがちなリンパ液や血液の流れがスムーズになり、むくみも解消されスラリとした脚へと近づきます。

その方法は簡単で、両手で脚を包み込むようにして下から上へと少し力を入れながらなでるようにしていきます。

途中気になる部分があれば、揉んだりさすったりしながら何度か繰り返します。最後に両手をグーにして、少し押しながら下から上へと流して終了です。


このマッサージはお風呂上りや寝る前に行うと、高いメリットが感じられます。

素足でも良いですが、乳液やマッサージ用のオイルを使用すれば肌が滑らかになりマッサージしやすいのはもちろん、脚のスキンケアも同時にでき一石二鳥です。そしてもう一つ、脚やせのためにできるセルフケアといえば運動です。

中でも一番気軽にできるのが、いわゆるつま先立ちです。
つま先だけで立ったまま、5~10秒ほど静止する事を何度か繰り返します。
できる人はそのままでも良いですし、つらければ壁に手をついて行ってみましょう。
もちろん一度に何回もやりすぎれば足がつってしまいますので、その辺りはご自分の体力や筋力に合わせたペースにして下さい。

つま先立ちで適度な筋肉を付ける事によって、脚のラインを美しくする事ができます。

その他にスクワットやもも上げ運動なども、脚のラインを美しくするために大きく役立ってくれます。

これらの運動は一回で長時間行うより、少しずつでも定期的に行う事が大切といえます。

そして脚やせのためにできるもう一つの方法が、エステを利用する事です。

ほとんどのエステには、脚のケアに重点を置いたメニューが用意されています。

具体的な方法としては、ハンドマッサージをはじめとしてキャビテーションという超音波を利用し脚の脂肪細胞に働きかけてラインを美しくする機械を使用したりします。

あるいはEMSといって、脚の筋肉に刺激を与えるための機械を使用しているサロンもあります。他にもエステでは遠赤外線ドームを使用して代謝をアップさせむくみを取ったり、脚のお肌にトリートメントをして潤いを与え、引き締めることで脚のラインをスリムにする施術が行われています。

プロの手によるものですから、自己流のケアよりも高い成果が期待できます。
施術の内容や価格はサロンによって異なりますから、ネットなどで情報を調べ自分の希望に見合ったところを探し出すのがポイントです。

このように脚やせを実現するためには、多くの方法があります。時間がある人ならセルフケアをこまめにしたり、忙しい方ならエステでプロの手を借りるなど自分のライフスタイルに合ったケアを始めることが美しい脚を手に入れる第一歩といえます。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1042243870
http://smany.jp/11791
http://top.tsite.jp/news/beauty/o/24677637/

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